Meditación ZEN

Gewinne tiefe Achtsamkeit und innere Ruhe

Zazenkai

Zazenkai es una práctica budista zen tradicional que a menudo se traduce como «reunión de zazen». Se trata de un retiro de meditación de un día de duración que tiene lugar regularmente cada mes o en ocasiones especiales. Durante el zazenkai, los practicantes se reúnen para practicar la meditación intensiva, normalmente durante varias horas seguidas. Los participantes siguen un programa estructurado que incluye diversas meditaciones sentados (zazen), meditaciones caminando (kinhin) y breves periodos de descanso. Los zazenkais brindan la oportunidad de una práctica espiritual profunda y permiten a los participantes profundizar en sus habilidades de meditación, reforzar su concentración y experimentar una atmósfera de comunidad y apoyo mutuo.

Sesshin

Sesshin es un componente central de la práctica Zen y se refiere a una experiencia de retiro de meditación intensiva que suele durar varios días. Traducido literalmente, sesshin significa «reunir la mente» y se centra en sumergir profundamente a los estudiantes en la meditación Zen. Normalmente, durante una sesshin se practican largas horas de meditación sobre cojines, bancos o sillas.
Se intercalan con breves periodos de meditación caminando.
Además de la meditación, una sesshin también incluye teisho (conferencias), dokusan (diálogo personal con el maestro) y la oportunidad de participar en celebraciones eucarísticas.
El silencio se mantiene durante toda la sesshin.
Esto crea una atmósfera de concentración y profundización.
El objetivo es profundizar en la propia práctica espiritual y obtener una visión más profunda de la naturaleza de la mente.

Sanbōzen: Un recorrido por la historia y los beneficios de esta práctica Zen

Sanbōzen Geschichte

El Sanbōzen, una práctica Zen que tiene sus raíces en la tradición Zen japonesa, es cada vez más popular en todo el mundo. Esta práctica, que a menudo se traduce como «meditación de los tres tesoros», combina elementos de varias escuelas Zen y fue desarrollada por Hakuun Yasutani Roshi en el siglo XX. Para comprender mejor la historia y los beneficios del Sanbōzen, merece la pena echar un vistazo a su desarrollo y a su enfoque único. La historia del Sanbōzen se remonta a mediados del siglo XX, cuando Hakuun Yasutani Roshi comenzó a enseñar esta práctica. Yasutani Roshi, alumno del zen Rinzai, integró elementos del zen Sōtō y del zen Rinzai, así como influencias de la psicología occidental, para crear un método de práctica zen completo y accesible. Sus alumnos, entre ellos Philip Kapleau Roshi, contribuyeron a llevar la práctica del Sanbōzen a Occidente y a hacerla accesible a un público más amplio. El enfoque Sanbōzen se caracteriza por hacer hincapié en la experiencia directa de la iluminación, que describe como el «despertar al verdadero yo». Los tres tesoros son el centro de la práctica: Gran Confianza (jap. daishi), Gran Sabiduría (jap. daiji) y Gran Amor (jap. daiai). Mediante la meditación intensiva, que incluye zazen (meditación sentada) y el trabajo con koan, así como encuentros personales con el maestro, se anima a los estudiantes a profundizar en su propia experiencia y a obtener una realización directa de la verdad.

Ventajas del Sanbōzen

Los beneficios del Sanbōzen son diversos y van más allá del crecimiento personal. A través de la práctica de la meditación y el trabajo con Koans, los practicantes pueden obtener una visión profunda de la naturaleza de la mente y desarrollar una comprensión más profunda de su propia existencia.

Los beneficios sostenibles para la salud de la meditación son descritos por el Dr. Yuhong Dong en este artículo de Epoch Times.

Además, el Sanbōzen promueve el desarrollo de la compasión, la serenidad y la claridad en la vida diaria, lo que puede llevar a una mejor calidad de vida y a una mayor prosperidad para la sociedad en su conjunto.

En un mundo cada vez más ajetreado y estresante, el Sanbōzen puede ofrecer un valioso espacio de silencio y retiro, donde los practicantes pueden encontrar paz y conectarse con su ser más profundo.

Al explorar las profundidades de la experiencia humana y reconocer la esencia de su ser, los estudiantes del Sanbōzen pueden contribuir a crear un mundo de paz, armonía y comprensión mutua.

Fechas y grupos

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Consulta regularmente las NOTAS ACTUALES para conocer noticias sobre ofertas nuevas y/o adicionales (en línea), cambios de ubicación, cancelaciones, etc.

Como parte de nuestro programa, ofrecemos diversas actividades de meditación:

Zazenkai: Los zazenkais de un día se celebran regularmente cada mes y en ocasiones especiales, normalmente un sábado o un domingo.
Cursos ofrecidos: Nuestros cursos incluyen cursos introductorios, zazenkais de dos días y sesshines de varios días.

Si tienes alguna pregunta sobre la meditación o las visitas programadas ponte en contacto con nosotros ¡con mucho gusto!

Con la voluntad de entrar en el silencio, llevas contigo lo más importante y valioso. Puedes acudir a las citas nocturnas regulares y a los zazenkais mensuales sin cita previa (salvo que se indique lo contrario) (información para quienes nos visitan por primera vez). En los cursos introductorios te familiarizarás con las peculiaridades del proceso de sesshin y zazenkai, así como con la postura interior y exterior. La rutina diaria de un curso zen de varios días comprende un total de siete horas de meditación sentada en diversos asientos, intercaladas con meditación caminando. Esto incluye una charla de motivación (Teisho), conversaciones personales con el responsable del curso (Dokusan) y la participación en el servicio religioso (Eucaristía), que es opcional. El silencio de todos los participantes es un requisito previo y convierte la sesshin en una experiencia personal intensa. Si decides seguir el camino de la contemplación Zen y has sido aceptado como alumno, trabajamos principalmente con koans. Si estás recibiendo terapia psicológica/psicoterapia, habla con tu terapeuta antes de participar en nuestros cursos. Por favor, lleva ropa discreta y de color oscuro.
Mostrarás respeto si evitas la ropa deportiva o muy holgada, como pantalones cortos, camisetas sin mangas, leggings, jogging suits y chándales.

Participación en el programa