Meditação ZEN

Gewinne tiefe Achtsamkeit und innere Ruhe

Zazenkai

Zazenkai é uma prática zen budista tradicional que é frequentemente traduzida como “reunião zazen”. Este é um retiro de meditação de um dia que ocorre regularmente em uma base mensal ou em ocasiões especiais. Durante o zazenkai, os praticantes se reúnem para praticar meditação intensiva, geralmente por várias horas de cada vez. Os participantes seguem uma programação estruturada que inclui várias meditações sentadas (zazen), meditações andando (kinhin) e curtos períodos de descanso. Os zazenkais oferecem uma oportunidade para uma prática espiritual profunda e permitem que os participantes aprofundem suas habilidades de meditação, fortaleçam sua concentração e vivenciem uma atmosfera de comunidade e apoio mútuo.

Sessina

Sesshin é um componente central da prática Zen e refere-se a uma experiência de retiro de meditação intensiva que geralmente dura vários dias. Traduzido literalmente, sesshin significa “reunir a mente” e se concentra na imersão profunda dos alunos na meditação zen. Normalmente, longas horas de meditação são praticadas em almofadas, bancos ou cadeiras durante um sesshin.
Essas horas são intercaladas com curtos períodos de meditação andando.
Além da meditação, um sesshin também inclui teisho (palestras), dokusan (diálogo pessoal com o professor) e a oportunidade de participar de celebrações eucarísticas.
O silêncio é mantido durante todo o sesshin.
Isso cria uma atmosfera de concentração e aprofundamento.
O objetivo é aprofundar sua própria prática espiritual e obter uma visão mais profunda da natureza da mente.

Sanbōzen: Uma jornada pela história e pelos benefícios dessa prática zen

Sanbōzen Geschichte

Sanbōzen, uma prática Zen que tem suas raízes na tradição Zen japonesa, está se tornando cada vez mais popular em todo o mundo. Essa prática, que muitas vezes é traduzida como “meditação dos três tesouros”, combina elementos de várias escolas zen e foi desenvolvida por Hakuun Yasutani Roshi no século XX. Para entender melhor a história e os benefícios do Sanbōzen, vale a pena dar uma olhada em seu desenvolvimento e em sua abordagem exclusiva. A história do Sanbōzen remonta à metade do século XX, quando Hakuun Yasutani Roshi começou a ensinar essa prática. Yasutani Roshi, um estudante do Rinzai Zen, integrou elementos do Sōtō Zen e do Rinzai Zen, bem como influências da psicologia ocidental, para criar um método abrangente e acessível de prática Zen. Seus alunos, incluindo Philip Kapleau Roshi, contribuíram para trazer a prática do Sanbōzen para o Ocidente e torná-la acessível a um público mais amplo. A abordagem Sanbōzen é caracterizada por sua ênfase na experiência direta da iluminação, que ela descreve como o “despertar do verdadeiro eu”. Os três tesouros estão no centro da prática: Grande Confiabilidade (jap. daishi), Grande Sabedoria (jap. daiji) e Grande Amor (jap. daiai). Por meio de meditação intensiva, incluindo zazen (meditação sentada) e trabalho com koan, bem como encontros pessoais com o professor, os alunos são incentivados a aprofundar sua própria experiência e obter uma realização direta da verdade.

Vantagens do Sanbōzen

Os benefícios do Sanbōzen são diversos e vão além do crescimento pessoal. Por meio da prática da meditação e do trabalho com Koans, os praticantes podem obter uma visão profunda sobre a natureza da mente e desenvolver uma compreensão mais profunda de sua própria existência.

Os benefícios sustentáveis para a saúde da meditação são descritos pelo Dr. Yuhong Dong neste artigo do Epoch Times.

Além disso, o Sanbōzen promove o desenvolvimento de compaixão, serenidade e clareza na vida diária, o que pode levar a uma melhor qualidade de vida e maior prosperidade para a sociedade como um todo.

Em um mundo cada vez mais agitado e estressante, o Sanbōzen pode oferecer um espaço valioso de silêncio e retiro, onde os praticantes podem encontrar paz e se conectar com seu ser mais profundo.

Ao explorar as profundezas da experiência humana e reconhecer a essência do seu ser, os alunos do Sanbōzen podem contribuir para a criação de um mundo de paz, harmonia e compreensão mútua.

Datas e grupos

Datas das atividades planejadas

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Consulte regularmente as NOTAS ATUAIS para obter notícias sobre ofertas novas e/ou adicionais (on-line), alterações de local, cancelamentos etc.

Como parte de nosso programa, oferecemos várias atividades de meditação:

Zazenkai: os zazenkais de um dia são realizados regularmente todos os meses e em ocasiões especiais, geralmente em um sábado ou domingo.
Cursos oferecidos: Nossos cursos incluem cursos introdutórios, zazenkais de dois dias e sesshins de vários dias.

Se você tiver alguma dúvida sobre meditação ou visitas planejadas entre em contato conosco com prazer!

Com a disposição de entrar em silêncio, você traz consigo o que há de mais importante e valioso. Você é bem-vindo às consultas noturnas regulares e aos zazenkais mensais sem agendamento prévio (salvo indicação em contrário) (informações para visitantes de primeira viagem). Nos cursos introdutórios, você se familiarizará com as peculiaridades do processo de sesshin e zazenkai, bem como com a postura interna e externa. A rotina diária de um curso Zen com duração de vários dias compreende um total de sete horas de meditação sentada em vários assentos, intercalada com meditação andando. Isso inclui uma palestra motivacional (Teisho), discussões pessoais com o líder do curso (Dokusan) e participação no culto da igreja (Eucaristia), que é opcional. O silêncio de todos os participantes é um pré-requisito e torna o sesshin uma experiência pessoal intensa. Se você decidir seguir o caminho da contemplação zen e for aceito como aluno, trabalharemos principalmente com koans. Se você estiver fazendo terapia psicológica/psicoterapia, fale com seu terapeuta antes de participar de nossos cursos. Por favor, use roupas discretas e de cor escura.
Você demonstrará respeito se evitar roupas esportivas ou muito folgadas, como shorts, camisas sem mangas, leggings, roupas de corrida e agasalhos.

Participação no programa