ZEN-медитация
Обретите глубокую осознанность и внутреннее спокойствие
Дзадзенкай
Это однодневный медитативный ретрит, который проводится регулярно раз в месяц или по особым случаям.
Во время дзадзенкай практикующие собираются вместе, чтобы заниматься интенсивной медитацией, обычно в течение нескольких часов за раз.
Участники следуют структурированному расписанию, которое включает в себя различные сидячие медитации (дзадзэн), ходячие медитации (кинхин) и короткие периоды отдыха.
Дзадзэнкаи предоставляют возможность для глубокой духовной практики и позволяют участникам углубить свои навыки медитации, усилить концентрацию и ощутить атмосферу общности и взаимной поддержки.
Sesshin
В буквальном переводе сэссин означает «объединение ума» и фокусируется на глубоком погружении учеников в дзен-медитацию.
Как правило, во время сэссин долгие часы медитации проводятся на подушках, скамейках или стульях.
Они перемежаются короткими периодами медитации с ходьбой.
Помимо медитации, сэссин также включает в себя тэйсё (лекции), докусан (личный диалог с учителем) и возможность принять участие в евхаристических праздниках.
На протяжении всего сэссина поддерживается тишина.
Это создает атмосферу концентрации и углубления.
Цель — углубить собственную духовную практику и получить более глубокое понимание природы ума.
Санбозен: Путешествие по истории и преимуществам этой дзенской практики
История Санбозен
Эта практика, которую часто переводят как «медитация трех сокровищ», сочетает в себе элементы различных школ дзен и была разработана Хакууном Ясутани Роши в 20-м веке.
Чтобы лучше понять историю и преимущества Санбозен, стоит взглянуть на ее развитие и уникальный подход.
История Санбозен берет свое начало в середине 20-го века, когда Хакуун Ясутани Роши начал преподавать эту практику.
Ясутани Роши, ученик Риндзай Дзен, объединил элементы Сото Дзен и Риндзай Дзен, а также влияние западной психологии, чтобы создать всеобъемлющий и доступный метод практики Дзен.
Его ученики, включая Филипа Капло Роши, помогли принести практику Санбозен на Запад и сделать ее доступной для широкой аудитории.
Подход Санбозен характеризуется акцентом на прямом переживании просветления, которое он описывает как «пробуждение к истинному Я».
В центре практики находятся три сокровища: Великая Достоверность (яп. daishi), Великая Мудрость (яп. daiji) и Великая Любовь (яп. daiai).
Благодаря интенсивной медитации, включая дзадзэн (сидячую медитацию) и работу с коанами, а также личным встречам с учителем, студентов побуждают углубить свой собственный опыт и достичь прямого осознания истины.
Преимущества Sanbōzen
Преимущества Санбозен многообразны и выходят за рамки личностного роста.
Благодаря практике медитации и работе с коанами, практикующие могут получить глубокое понимание природы ума и глубже понять свое собственное существование.
Кроме того, Санбозен способствует развитию сострадания, безмятежности и ясности в повседневной жизни, что может привести к улучшению качества жизни и процветанию общества в целом.
В мире, который становится все более суматошным и полным стрессов, санбозен может предложить ценное пространство неподвижности и уединения, где практикующие могут успокоиться и соединиться со своей внутренней сущностью.
Исследуя глубины человеческого опыта и осознавая сущность своего существа, студенты Санбозен могут внести свой вклад в создание мира, гармонии и взаимопонимания.
Даты и группы
Пожалуйста, регулярно проверяйте КУРРЕНТНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ, чтобы узнать о новых и/или дополнительных (онлайн) предложениях, изменениях в местоположении, отменах и т.д.
В рамках нашей программы мы предлагаем различные занятия медитацией:
- Дзадзенкай: Однодневные дзадзенкаи проводятся регулярно каждый месяц и по особым случаям, обычно в субботу или воскресенье.
- Предлагаемые курсы: Наши курсы включают в себя вводные курсы, двухдневные дзадзенкаи и многодневные сэссины.
Если у Вас есть вопросы о медитации или запланированных посещениях пожалуйста, свяжитесь с нами с удовольствием!
Вы можете приходить на регулярные вечерние сессии и ежемесячные дзадзенкаи без предварительной записи (если не указано иное) (информация для тех, кто приходит впервые).
На вводных курсах Вы познакомитесь с особенностями сэссина и дзадзэнкай, а также с внутренней и внешней позой.
Ежедневная программа курса дзэн, длящегося несколько дней, включает в себя в общей сложности семь часов сидячей медитации на различных сиденьях, перемежающейся с медитацией при ходьбе.
Сюда же входит мотивационная беседа (Teisho), личные беседы с руководителем курса (Dokusan) и участие в богослужении (Eucharist), которое является необязательным.
От всех участников требуется молчание, которое превращает сэссин в интенсивный личный опыт.
Если Вы решили идти по пути созерцания дзен и были приняты в ученики, мы будем работать в основном с коанами.
Если Вы проходите психологическое лечение/психотерапию, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим терапевтом перед посещением наших курсов.
Пожалуйста, носите неброскую одежду темных цветов.
Вы проявите уважение, если будете избегать спортивной или очень свободной одежды, такой как шорты, футболки без рукавов, леггинсы, спортивные костюмы и костюмы для бега.
Участие в программе
